Sattva-Yoga
Der Weg zu Harmonie und Ausstrahlung
Hier findest du Balance zwischen Körper und Geist

Über Sattva Yoga & Ayurveda in Paderborn:

Der Weg zu Harmonie und Ausstrahlung

Willkommen bei Sattva Yoga – Ihrem Ort für die Balance zwischen Körper und Geist in Paderborn. Sattva steht für Reinheit, Harmonie und innere Klarheit. Mein Anliegen ist es, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Ausstrahlung zu begleiten.


Über mich:

Mein Weg von den Wirtschaftswissenschaften zu Yoga & Ayurveda

Namaste! Ich heiße Viktorija und bin in der russischen Metropole Wolgograd geboren. Nach meinem Masterstudium in International Economics an der Universität Paderborn war ich über zehn Jahre lang als Marketing Managerin tätig.

Schon seit meiner Kindheit begleiten mich das Interesse an der spirituellen Seite des Lebens, die Suche nach der Absoluten Wahrheit sowie die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise. Nach jahrelanger eigener Hatha-Yoga-Praxis reifte der Entschluss, diese wertvollen Erfahrungen und das tiefe Wissen an andere weiterzugeben.


Fundierte Qualifikationen & Spirituelle Tiefe

Als staatlich geprüfte Yogalehrerin lebe ich nach den zeitlosen Prinzipien der Yoga-Philosophie. Um mein Yoga-Bewusstsein stetig zu vertiefen, habe ich prägende Pilgerreisen durch Indien, Nepal und Tibet unternommen.

Neben dem Yoga schlägt mein Herz für die ganzheitliche indische Heilkunst des Ayurveda:

  • Zertifizierte Ayurvedische Therapeutin für Pancha Karma: Angebot spezialisierter ayurvedischer Behandlungen und regenerierender Pancha-Karma-Kuren.
  • Ayurvedische Gesundheitsberaterin: Zertifizierte individuelle Beratung zu Ernährung, Körperpflege, Tagesstruktur, Bewegung, Entspannung sowie zur Optimierung von Arbeitsbedingungen und sozialen Kontakten zur gezielten Gesundheitsförderung.


Meine Herzensbereiche: Von Bhakti Yoga bis Hormonyoga

In meinem Unterricht und meiner Praxis verbinden sich verschiedene Yoga-Pfade zu einem harmonischen Ganzen:

  • Bhakti Yoga – Der Pfad der Hingabe und des Herzens: Neben der körperlichen Praxis liegt mir die tiefe Herzverbindung, das Chanten und die Haltung der Dankbarkeit besonders am Herzen.
  • Hormonyoga – Natürlicher Ausgleich für den Körper: Als wirksame therapeutische Methode hilft Hormonyoga dabei, das endokrine System gezielt zu reaktivieren und hormonelle Disbalancen auszugleichen.
  • Hatha-, Slow- & Vinyasa-Yoga: Klassische Kurse für Gruppen, individueller therapeutischer Einzelunterricht und Business Yoga im Büro.
  • Ayurvedische Behandlungen & Kuren: Pancha Karma, Gesundheitsberatung und ayurvedisches Kochen für Ihre individuelle Konstitution.






Bevorstehende Veranstaltungen

Workshop: Kochen nach Grundprinzipien von Ayurveda


Ayurveda ist eine jahrtausendealte indische Heilkunst, die auf ganzheitliche Weise die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele betrachtet. Dabei nimmt die Ernährung, auch bekannt als "Ahara", eine zentrale Rolle ein. Aus ayurvedischer Sicht ist die Wahl der richtigen Nahrung von entscheidender Bedeutung für eine gesunde Entwicklung und Funktion des Körpers und der Gewebe.


Nahrungsmittel bauen den Körper auf und erhalten ihn. Sie enthalten verschiedene Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich sind. Aber Nahrung hat auch eine tiefgreifende Wirkung auf die Sinnestätigkeit, das psychische Wohlbefinden und die Klärung aller Geistesfunktionen. Daher ist es wichtig, die richtige Ernährung zu wählen, um alle diese Aspekte in Einklang zu bringen.



Ayurveda betrachtet jeden Menschen als individuell und einzigartig und teilt die Menschen in drei Konstitutionstypen ein: Vata, Pitta und Kapha. Jeder dieser Typen hat unterschiedliche Merkmale und Bedürfnisse, einschließlich der Wahl der Nahrungsmittel. Wenn man seine eigene Konstitution kennt, kann man die am besten geeignete Ernährung wählen, um das Gleichgewicht im Körper und Geist zu erhalten.


Im Rahmen eines Workshops werden die Teilnehmer die Konstitutionstypen bestimmen und erfahren, welche Nahrungsmittel am besten geeignet sind. Anschließend werden sie lernen, wie man drei leckere Gerichte zubereitet, die für ihre jeweilige Konstitution am besten geeignet sind. Der Workshop wird nicht nur leckere Mahlzeiten bieten, sondern auch ein Verständnis dafür schaffen, wie man mit Ayurveda auf ganzheitliche Weise für seine Gesundheit sorgen kann.


Insgesamt zeigt der Workshop, wie wichtig die richtige Ernährung aus ayurvedischer Sicht ist. Die Wahl der Nahrungsmittel hat nicht nur Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf den Geist und die Seele. Durch das Verständnis der eigenen Konstitution und die Auswahl der am besten geeigneten Nahrungsmittel können wir unser Wohlbefinden verbessern und ein harmonisches Leben führen.