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Drei Säulen des Lebens (upastambha)
Zur Erhaltung der Gesundheit sind drei Bereiche des täglichen Lebens von größter Wichtigkeit. Der Ayurveda nennt sie die "Stützen des Lebens". Widmet man diesen Bereichen die gebührende Aufmerksamkeit, so wird das menschliche Leben auf allen Ebenen gestärkt und äußert sich in Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit (Caraka, Su. 11.35):
- ausgewogene Ernährung (ahara)
- angemessener Schlaf (swapna)
- "göttlicher Wandel" (bharma-carya) = geschickte Sinnes- (indriya-samyama) und Emotionskontrolle (saumanasya-prabhrti), d.h. ein langfristiges Training der inneren Entfaltung hin zur Befreiung von negativen Bindungen an Sinnesneindrücke und eigene Emotionen im Sinne der Yoga-Wissenschaft.
Zu diesen drei Faktoren noch ein wesentlicher Kriterium für die Gesundheit hinzufügen: Regelmäßigkeit in der Lebensführung, welche Mahlzeiten, Schlaf, Arbeits- und Ruherhytment betrifft.
Im Ayurveda werden Körpermassagen hoch geschätzt und viele Menschen sind begeistert von der wohltuenden und entspannenden Ayurveda Massagen. Doch neben dem gesteigerten Wohlbefinden sind die Massagen sehr wirksam gegen bestimmte Beschwerden. Hier erfährst du alles über die verschiedenen Ayurveda Arten der Massagen und ihre Wirkungen auf den Körper! Was ist Ayurveda eigentlich und was macht…
In diesem Beitrag erfährst du Alles Wichtige zusammengefasst rund um Ayurveda. Ob Ernährung oder Ayurveda Kur, hier findest du einen Überblick über die interessante Heil-und Gesundheitslehre des Ayurveda. Was ist denn überhaupt Ayurveda? Ayurveda ist womöglich die älteste, aus Indien stammende Gesundheitslehre der Welt. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet der Begriff “Wissen oder Lehre vom…
Vata, Kapha oder doch Pitta? Im Ayurveda sind die drei Doshas im Zentrum der Philosophie. Ob Ernährung, Bewegung oder Alltagsroutinen, für jedes Dosha gibt es die passenden Empfehlungen. Aber woher weiß man, welcher Typ man ist? In diesem Beitrag gibt’s alle Infos zu jedem Dosha und wie du ganz leicht rausfindest, was für ein Konstitutionstyp…
Du bist auf der Suche nach leckeren Ayurveda Rezepten für’s Dessert? Hier findest du sogar 3 köstliche Nachspeisen ganz nach der Ayurveda Ernährung! Ideal für alle Naschkatzen oder aber um dein Ayurveda Menü mit einem süßen Dessert perfekt abzuschließen. Was sagt Ayurveda zu süßen Speisen? Ayurveda, ein uraltes Gesundheitssystem, stellt natürliche und unverarbeitete Lebensmittel in…
Es ist oft die Rede von “Food combining” und ähnlichen Ernährungsregeln-und weisen. Auch in der ayurvedischen Ernährung spielt dies eine große Rolle. Doch was hat es damit überhaupt auf sich und wie kombiniert man Lebensmittel richtig miteinander? Das Alles erfährst du in diesem Beitrag! Was ist überhaupt die ayurvedische Ernährung? Ayurveda ist nicht ohne Grund…
In der Ayurveda Ernährung spielen Kräuter und Gewürze eine sehr große Rolle. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über die wirkungsvollen Heilkräuter und Gewürze aus dem Ayurveda und zudem auch noch wie du sie für deine Gesundheit gezielt einsetzen kannst! Wie wirken die in der Ayurveda Ernährung genutzten Heilkräuter & Gewürze? Im Ayurveda ist…
Die Ayurvedische Ernährungsweise ist super gesund und schmeckt lecker. Doch manchmal ist es gar nicht so leicht das Richtige zu finden. Vor allem am Anfang kann es wirklich überfordernd sein, sich mit all den Informationen vertraut zu machen und Rezepte auch umzusetzen. Daher haben wir hier einen Artikel zusammengestellt, der genau diese Anfangsschwierigkeiten in Angriff…
Ayurvedische Ernährung ist leichter als gedacht. Denn hier erfährst du nicht nur was laut Ayurveda zu Mittag empfohlen wird, sondern auch 3 leckere und gesunde Hauptgerichte, die du auch super einfach zur Arbeit usw. mitnehmen kannst. Wie isst man ayurvedisch zu Mittag? Ayurveda ist das Wissen vom Leben und womöglich die älteste Gesundheitslehre der Welt,…
Du möchtest deinen Körper sanft reinigen und entgiften, ganz ohne eine lange Ayurveda Detox Kur? Das ist kein Problem, denn hier erfährst du alles über die Ayurveda Detox Routinen, die du super leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem findest du alle Tipps passend zu deinem Dosha Konstitionstyp und welche Detox Hacks zu den jeweiligen…
Du fragst dich, was man laut Ayurveda eigentlich zum Abend essen sollte? Dann bist du hier genau richtig, denn in diesem Artikel findest du nicht nur gesunde und schnelle Ayurveda Rezepte für dein Abendessen, sondern auch, was du laut deinem individuellen (Dosha)-Typ eigentlich essen solltest und wie du deine Abendroutine mit Ayurveda Tipps optimierst! Was…